Полезная гимнастика и упражнения при простатите

Рекомендуемый комплекс упражнений для укрепления мышц малого таза с целью профилактики и лечения аденомы предстательной железы.

Выполнить 4-6 раз. Исходное положение - лежа, на спине. Одновременно подтянуть колени к груди на выдохе. На выдохе живот втянут.






Выполнить 6 раз.Исходное положение - лежа, на спине. Поочередно круговые движения прямой ногой (наружу, внутрь). С полной амплитудой.






"Полумост". Выполнить 6 раз. Исходное положение - лежа, на спине, ноги согнуты в коленях. Делать на счет 1-2-3-4. На счет 1-2-3 таз приподнять вверх, ягодицы сжать, втянуть анус, на счет 4 опустить таз на опору, расслабиться.






Выполнить 3-6 раз.Исходное положение - стоя, с опорой. Приподняться на носки. Присесть, держась за стул.






Выполнить 6 раз.Исходное положение - лежа, на спине, руки вдоль тела. Делать на счет 1-2-3-4. Одновременно приподнять грудь, руки и одну ногу, держать на счет 1-2-3, на счет 4 опустить и расслабиться. То же с другой ногой. Голову высоко не поднимать. Голова-туловище-нога - одна прямая.






Выполнить 6 раз. Исходное положение - стоя на четвереньках. Сесть на пятки, потянуться. Руки поставить на ладони, подальше от колен и, не отрывая ладони от пола, сесть на пятки.






Выполнить 6+6 раз. Исходное положение - стоя на четвереньках. Поднимать ноги поочередно. Плечи-спина-нога составляют одну прямую.






Выполнить 6+6 раз.Исходное положение - стоя на четвереньках. Делать на счет 1-2-3-4. На счет 1 одновременно вытянуть правую руку вперед, левую ногу назад. На счет 2-3 держать и руку, и ногу. На счет 4 принять исходное положение. Рука-спина-нога - одна прямая. В пояснице не прогибаться.





Выполнить 4+4 раза. Исходное положение - стоя на четвереньках. Делать на счет 1-2-3-4. На счет 1 вытянуть левую ногу назад. На счет 2-3 нога отводится в сторону параллельно полу. На счет 4 принять исходное положение. То же для другой ноги. Амплитуда движения по возможности.






Выполнить 6-8 раз. Исходное положение - стоя у опоры. Перекат с носков на пятки. Поднимаясь на носки, ягодицы сжать, при перекате на пятки живот втянуть.






Выполнить 4-6 раз.Исходное положение - лежа, на спине, согнуть колени. Повернуть колени вправо, потом влево.






Выполнить 3-5 раз. Исходное положение - поставить ногу на стул, руки на бедра. Согнуть до отказа ногу в колене и пригнуться. Выполнить каждой ногой.










































Наш адрес
Лечение
Украина
г.Запорожье,пр.Ленина,170Г
Email: centrurologia@mail.ru

тел: +38-061-2134408
Лечебные препараты

ПРОСТАМОЛ УНО
Выпускается таким известным производителем, как Берлин-Хеми (Berlin-Chemie AG (Menarini Group). Форма выпуска – капсулы по 320 мг №15, 30 или 60 шт в упаковке.Фармокологические свойства: экстракт плодов пальмы ... .
Читать дальше...

ПРОСТАТИЛЕН
Производится отечественным заводом «Биофарма», выпускается в виде ампул и свечей.Международное название:Prostatilen.Основные физико-химические свойства:аморфный порошок или пористая масса белого или белого с желтым оттенком цвета с характерным запахом. .
Читать дальше...

ПРОСТАН
Еще один препарат отечественного производителя, ЗАО «Технолог». Выпускается в таблетках по 5мг №10 или №30 в упаковке.Состав:действующее вещество: финастерид;1 таблетка содержит финастерида 5 мг.вспомогательные вещества:лактоза моногидрат, крахмал картофельный или крахмал кукурузный, повидон 25, натрия кроскармелоза, магния стеарат, целлюлоза
Читать дальше...

ВИТАПРОСТ
Российский препарат, производится известным заводом “Нижфарм”. Есть в виде свечей и таблеток. Поскольку за последние два года у нас спрашивали и покупали только свечи, остановимся на них.
Читать дальше...

ПЕПОНЕН
Препарат на основе масла семян тыквы, выпускается в виде капсул по 0,3 №90, производитель компания TEVA, достаточно известная в фармации.Наименование: Пепонен (Реропеп).Фармакологическое действие: Препарат представляет собой натуральное масло семян тыквы, в состав которого входят
Читать дальше...

МАСЛО СЕМЯН ТЫКВЫ
Из наиболее популярных – производства ГНЦЛС.Упаковка100 мл.Фармакотерапевтическая группа.Средство, которое применяется при доброкачественной гиперплазии предстательной железы для снижения
Читать дальше...

ПРОСТАНОРМ, ПРОСТАПЛАНТ, ПРОСТАМЕД, МЕДНЫЙ ВСАДНИК.
В составе простанорма – зверобой, золотарник, солодка, эхинацея.В составе простамеда – тыква, золотарник, осина.Медный всадник – гомеопатия.
Читать дальше...


Рекламный блок на сайте